紆余曲折ありながらも、なんだかんだで続いているダイエット生活。
気がつけばもうそれが日常になり、頑張るというよりはいかに平常心を保てるかって感じ。
とはいえ想形である特命係長只野仁にはほど遠く、でも日々じっくり少しづつ進めばいいと、達観した感覚にもなってきています。
人間には欲があります。
最近ふと思ったんです。健康診断全くやってないなって。
前回の時は太っていたし、食生活も無茶苦茶でした。
でも今は別人のような生活になっている。
今なら高評価もらえんじゃね？
いや、1個だけ不安要素がありました・・・
血圧の不安
前回の人間ドッグで1つだけ注意されたのが血圧でした。
減量に成功した際に血液検査したときも、結果は同様でした。
その時、塩分やカロリーを減らして運動をしていても血圧は落ちない、高血圧体質であることを知りました。
ちなみにその頃は上が140オーバー、下が90オーバーって結構ヤバい数値、、、汗
血圧を下げるにはオイル系が良いと聞き、以前はサバ缶生活を再開していたんです。
ところが、これが実はダイエットの大敵。
なぜなら１缶380kcalと、ワタクシの昼食目安300kcalを遥かに超える。
じゃあ半分だけって残して次の日、臭くて食べられない♡
そんな感じで、血圧って特に自覚症状もないんで、完全に放ったらかしにしてたんです。
だってそれより痩せる方が重要だし。
でも人間ドックを受けようと思った際に、どうしても避けられないのがこの血圧でした。
そのため新たな課題として、改めてオイルを摂ることをはじめました。
私はこれで血圧を10日で33下げました
結論から申し上げましょう。
毎日小さじ１杯のアマニオイルを、朝コーヒーに入れて飲んでるだけ。
最初スプーン１杯をそのまま飲み込んだんですけど、お昼までフレーバーの香りのゲップ♡
それなんでコーヒーに入れて飲むことにしたんですけど、コーヒーに香りがついて嫌いじゃない。
まあワタクシ完全にバカ舌ですので、あてにしないでください。
しかもカロリーも45kcalですから、全然許容範囲内。
飲み出して数日で、驚くほど速攻で結果が出始めました。
そんなワケで結果発表！
【血圧】
上：144→111
下：90→78
要した期間は、たったの10日。
あっという間に標準値になっちゃいましたので、ぼちぼち人間ドックかな。
最後に
ちなみに次は、マイプロテインのオメガ３のカプセルを購入しようかと思っています。
カプセルなら味もしないし、採るものオイルよりさらに簡単。
25日から始まるセール待ち。
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500円割引になりますので、ぜひ♡
