思い返せば先週末は久々の連休でした。 ちょっとだけ足を伸ばしてのお出かけでしたけど、この非日常ってのがダイエットには最強の敵。 日常のルーティーンを守っている時って、食事から運動まで規則化されているから実行するだけなんで … 続きを読む 食べすぎた次の日の傾向と対策