ほぼ日記♡

血圧を下げるのは、やっぱりアレだった

ちょっと前に目から血が出ました♡
原因は瞬間的に血圧が上がったのようですが、詳しくは過去ブログをどうぞ。

もちろん今はもう驚くほど見事に回復しておりますが、原因究明のために行った血圧検査で「血圧高め」のご報告をいただいておりました。
なので克服すべく、日々新たな挑戦を繰り広げておりました。
その結果をご報告したいと思います。

血圧を下げるのは、やっぱりアレだった

上のリンクでも書いてますが「血圧はゆっくり下げましょう」
性格的に超せっかちなワタクシですから、そんな呑気なことは言ってられません。
そのため最短で結果を出すべく、色々な人にありとあらゆる情報を伺いました。
その結果、2つほど食事メニューに組み込むことにしました。

参考までに取り組み以前のワタクシの平均値は

  • 上:120
  • 下:85

血圧なんぞ気にしたことがない人のために参考にデータを。

画像はこちらより拝借いたしました。
つまりワタクシの場合、上は問題ないんだけど、下がギリギリアウトでした。
そのために取り組んだメニューは

  • 夕食にオリーブオイルを少々
  • サバ缶復活♡

オリーブオイルは夕食の奥様任せのため、どのようになっているかは分かりませんが、サバ缶に関しては1つのルールを設けました。
っていうのが一時ダイエットに良いっていうんで毎日食べてたんですけど、結果的にカロリーオーバーになっちゃったんですね。
結構ハイカロリーなんですよ、サバ缶。
そのため月水金だけ食べ、その日はできるだけトレーニングをする。
その結果、現在のアベレージは・・・

  • 上:110
  • 下:75

2週間で、それぞれ10づつ下がるという奇跡!

最後に

こうして血圧のことをブログに書く時点で、それなりの年齢になったことを自覚する日々ではございます。
でもダイエットも含めて、日々の生活習慣がここまで見事に結果に出るのは楽しいもんです。
もし血圧でお悩みの方がいらしたら、一度試してみてはいかがでしょうか?

前にもご紹介しましたけど、やっぱこれが食塩不使用で良いらしいので。


 

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