ほぼ日記♡

【結果発表】果たして1ヶ月でどれだけ体質が改善されたのか!?

肉体改造を決めたあの日から早1ヶ月。

いよいよ待ちに待った結果発表となりました。
着火は早いが持続しない性格。
その弱さを乗り越えるために必要なものはたったひとつ。
そう!

人頼り。
またか♡

そんなワケで月に一度数値を見てもらい、それによってまたアドバイスをいただく。
そしていよいよ結果が出て参りました!

 

【結果発表】果たして1ヶ月でどれだけ体質が改善されたのか!?

あの日から週に3〜4日のハードトレーニング。
胸や太もも背中そして腹筋という効果の出やすい部位に集中したウェイトトレーニングを30分。その後に1キロのスウィム。
合計1時間、泳いでいるにも関わらず汗がどわーっと流れ落ちるのが分かるほど。
終わってもほぼ一日中筋肉痛との戦いで、それは時には睡眠をも邪魔します。
食事は糖質をお昼以外は徹底的にカット。
代わりに毎食欠かさなくなったのはサバ缶。
そんな日々も目標があったから。
1ヶ月で驚きの効果を見せつけてやる!
人は目標があるから頑張れるんですね。
これまでのダイエットの経験から、なんとなく予測が立ちます。
多分体重で3キロ減、体脂肪は3%減、筋肉量が2キロくらい増えているかと。
さてさて、予想通りの結果を叩き出すことができたのか?

【結果発表】

体重:1.1キロ増

体脂肪率:1.7%増

筋肉量:0.5キロ減

フィットネススコアポイント:67で2ポイントダウン

さらに運動不足いただきました♡

トレーナーさんともほぼ毎日顔を合わせ、日頃から会話をする仲にもなっています。
「鈴木さん、頑張ってますね!」
「今日もいい感じで追い込んでますね」
「あれ?だいぶスッキリしてきましたね?」

ワタクシがイヤにならないように、適宜声を掛けて頂いてました。
とっても優しい人なんです。
だから今回の結果を見て、なんとか良かった点を探してくれます。

トレーナー さん
もしかして昨日はお酒飲んじゃったりしました?

ワタクシ
いえ、一滴も

トレーナー さん
体重は増えてもそれは筋肉量が増えてる・・・か・・・ら・・・あれ?
でも体脂肪が落ち・・・て・・・る・・・あれ?
まあでも筋肉のバランスが良くなって・・・る・・・は・・・ず・・・あれ?
まだ1ヶ月ですから、頑張りましょう!

褒めるとこなし♡

 

最後に

噂の、40代は痩せにくいを強烈に実感する結果となりました。
でも逆境が訪れたことで、ワタクシの魂にも火がついたって感じでございます。
それにたかだか1ヶ月くらいで結果が出ちゃう方が、リバウンドが怖い。
続けていれば必ず結果が出るのです。

ま、そんなワケで・・・

今週は休もう♡
またはじまったぞ♡

 

 

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